9) 림보 릴레이

① 개요

앞으로는 쉽게 구부릴 수 있지만 뒤로 젖히는 것에는 익숙하지 않기 때문에 림보를 접하는 노인들이 흥미를 느끼며 참여 동기를 유발할 수 있다.

② 장소와 준비사항

실내외 모두 가능하고, 림보용 막대기와 지줏대, 음악을 준비하며, 참여자의 신체상태를 사전 점검한다.

③ 실시방법

○ 길이 2미터 정도의 막대기 2개를 양쪽 2미터 간격으로 세우고 또 한 개의 막대기를 그 위에 걸쳐놓는다.

○ 각 팀별로 한 줄로 선 후 음악(림보곡)에 맞추어 흥겹게 춤을 추며 막대기 밑으로 지나간다. 단, 몸을 뒤로 젖히고 통과한다.

○ 통과에 성공한 자만을 한 단계 낮추어 실시한다(두 팀이 번갈이 가면서 실시한다).

○ 갈수록 막대기의 높이를 낮추고 막대기를 건드려 떨어뜨리는 사람은 탈락된다.

○ 탈락되지 않고, 많은 사람이 남아 있는 팀이 이긴다.

④ 효과

다리와 허리의 근육을 부드럽게 하여 근육통에 도움을 줄 수 있다.

10) 움직이는 골대

① 개요

팀 전원이 한꺼번에 참가하는 게임으로써 제한된 지역에서 움직이는 바구니에 콩주머니를 넣어야 하므로 활동성이 높고 단합을 유발시킨다.

② 장소와 준비사항

실내외 모두 가능하며, 콩주머니, 등걸이가 달린 바구니를 준비한다.

③ 실시방법

○ 바구니에 멜빵을 만들어 양쪽 대표가 하나씩 멘다.

○ 제한된 시간동안 대표들은 도망을 다니고 참가자들은 상대팀 대표의 바구니에 콩주 머니를 넣는다.

○ 대표들은 도망 다니는 구역을 정해 놓는다.

○ 콩 주머니를 많이 넣은 팀이 승리한다.

④ 효과

정확성과 판단력을 높이는데 효과적이고 어린 시절 기억을 회상하며 즐거움을 느낄 수 있다.

11) 퐁당퐁당 돌을 던지자

① 개요

거리마다 양동이를 놓고 누가 더 먼 거리에 있는 양동이에 콩 주머니를 넣는 가로 승부를 겨루며 집중력과 정확성을 요구한다.

② 장소와 준비사항

실내외 모두 가능하며, 양동이 7개, 콩 주머니 7개를 준비한다.

③ 실시방법

○ 던지는 곳에 선을 긋고 그 위치에서 1m, 2m, 3m, 3.5m, 4m, 4.5m, 5m 지점에 각각 번호를 붙인 양동이를 놓는다.

○ 선에서 가까운 양동이부터 순서대로 콩 주머니를 던져 넣는다(실패하면 다음 사람 과 교대한다).

○ 어느팀이 먼저 5m 지점에 있는 양동이에 콩 주머니를 넣는가 시합한다.

④ 효과

노인들로 하여금 주의집중을 하게 하여 치매를 예방할 수 있도록 한다.

12) 1분 찾기

① 개요

일상생활 속에서 1분의 개념을 잊기 쉬우므로 시간의 소중함을 상기시켜주는 놀이로 참가자에게 흥미를 유발시켜준다.

② 장소와 준비사항

실내에서 가능하며, 시계를 준비한다.

③ 실시방법

○ 진행자가 초시계를 들고 “시작”신호를 하면, 저마다 육감으로 1분이 되었다고 생 각했을 때 손을 든다.

○ 1분에 가장 가까운 사람부터 차례대로 발표한다.

○ 성공자가 많을 경우에는 시간을 다시 정할 수도 있다.

④ 효과

시간의 셈으로 정신훈련과 치매를 예방하는 효과가 있다.

13) 심청전

① 개요

눈먼 파트너를 안내하는 게임으로 파트너의 도움 없이는 한 발짝도 움직일 수 없으며, 또한 파트너는 말을 하지 못하므로 오직 박수소리에 따라 움직여야 한다.

② 장소와 준비사항

실내외 모두 가능하며, 눈가리개 2개를 준비한다.

③ 실시방법

○ 두 팀으로 나누어 선다.

○ 2명이 한 조가 되어 남자는 눈을 가리고 여자는 박수로 남자를 인도한다.

○ 10m 떨어진 반환점을 돌아온다.

○ 먼저 반환점을 돌아오는 팀이 승리한다.

④ 효과

동료 간의 유대관계를 좋게 하고 소외감을 해소시킬 수 있다.

14) 캥거루 슛

① 개요

2인 파트너 게임으로써 파트너의 등에 매단 바구니에 공을 넣어야 하므로 집중력과 협동심을 요구한다.

② 장소와 준비사항

실내외 모두 가능하며, 배구공 또는 테니스공, 바구니 2개(어깨에 멜 수 있도록 끈을 단 것)를 준비한다.

③ 실시방법

○ 10명씩 두 팀으로 나누어 2인 1조로 되어 실시한다.

○ 한사람은 선으로부터 5m 떨어진 곳에서 어깨에 바구니를 메고, 다른 한사람은 던질 선에 위치한다.

○ 공을 한 번 튀겨서 5m 떨어진 곳에 있는 바구니에 상대 팀보다 먼저 골인시키는 팀 이 승리한다.

④ 효과

파트너와의 협동과 신뢰감을 유발하며 소외감을 해소시킬 수 있다.

15) 종이 떨어뜨리기

① 개요

얼굴 근육운동이 주가 되는 게임으로 재미있는 얼굴 모습을 기대할 수 있고 서로 간에 재미와 흥미를 가져다준다.

② 장소와 준비사항

실내외 모두 가능하며, 물을 적신 종이 여러 장을 준비한다.

③ 실시방법

○ 진행자는 참가자의 얼굴에 물에 적신 종이를 붙여둔다.

○ 참가자들은 입김이나안면근육을 이완시켜서 종이를 떨어뜨리면된다.

○ 얼굴을 흔들어 떼려 하면 진행자는 주의를 준다.

④ 효과

얼굴에 붙어 있는 종이를 떼려는 행동은 본인은 물론 다른 사람들에게 웃음을 줄 수 있다.




** 감사합니다.